龙门健身减肥功

2019-09-25 01:44 来源:未知

龙门强健身体减肥功是气功界创建的一种健美控食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应注意的是任何功法均应在医务职员的指引下打开。

龙门健身消肉功是刀术界创立的一种强健身体减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有断定的医疗效果,但应留意的是其余功法均应在医务卫生人士的引导下打开。

练法:

龙门健身节食功是棍术界创建的一种健身减肥功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应留意的是其余功法均应在先生的指导下举行。

①力推红螺山两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可解除胸肩部多余脂肪。

①力推华山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可收缩臂部脂肪,巩固臂力,扩展肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,频频做4次。可排除臀部多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟谈起,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到足够活动,有利于化解上述部位的多余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,屡屡做4次。可免去屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有助于排除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的顽固和不安。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节拿到丰硕活动,有利于排除上述部位的多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和浮动。

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